2週連続の長距離走。金山まで160キロ

クラブでは有名らしい、「わこん亭」というお店まで行ってきました。上海の郊外金山という町にあります。



予定のコースは、
古北ローソン-古北路-呉中路-蓮華路-東川公路-沪閔路-渡船-沪杭公路－金山海岸（ここまで約65km、少し観光）-蒙山路-板橋西路
でしたが…。

蓮華路-東川公路の交差点あたりの様子がこちら。



午前9時過ぎなのに濃霧でほとんど先が見えません。渡船はあきらめ（運行していなかったらしいです）、高架橋を走って川を越えました。
その後、奉賢ステージの会場近くをさらに走り、金山海岸に到着。ここまでで自宅から80キロくらい、古北から約3時間半。前半濃霧でスピードが上がらなかったので、結構遅めのペースで助かりました。


砂浜には自転車が持ち込めなかったので、駐車場からの撮影で我慢

わこん亭ではハンバーグ定食（28元）を頂きました。こちらの記事によると、ハンバーグ定食26元とあるので、値上げしたんですね。こんなところ（失礼）になんで？と思うようなおいしい日本食屋さんでした。浦東にも作ってほしい。。。

帰りは巡航速度27km/h～30km/hくらい、追い風も助けられ最後までちぎれずに帰れました。

走行時間：6:48:44
走行距離：167.73km
平均速度：24.6km/h
最高速度：47.7km/h

タグ：金山 ツーリング わこん亭

初！蘇州まで往復200キロ！完走

今年1年の私の自転車生活のちょっとした目標は、、、

1. 年間3,000キロ走破
2. レース最低1回出場
3. 蘇州往復

でした。レースは今年すでに3回出場して目標を達成してましたが、他の2つはまだ未達成でした。
昨年の今ごろ開催された蘇州ツアーの際には、まだロードバイクも買ってませんでしたし、今年ほどは自転車に乗っていなかったので、巡航速度30キロと聞いた時点であえなく断念していました。

今年はロードも買って、チャリンコ倶楽部の練習（？）と言われるイベントにも参加し（ついてけてないですけど）、少しは乗り込んできましたので、参加することにしました。

行きは暖かめの気温と追い風にも助けられ（難なく？）クリア。8時出発で11時過ぎには目的地に到着出来ました。
帰りは、少し向かい風があり、巡航速度も落ちるかと思っていたら、結構速め。中盤に差し掛かることには、ふくらはぎがつり初め、メイン集団についてけなくなりました。しかも、途中でパンクに見舞われるおまけつき。くたくたになりながらも、なんとかゴール。よかった！
今日は、お尻が痛くて普通のパンツはいてるのに、お尻にパッドがついてるような感触。うーん、サドルも買い換えなくっちゃ。

今回の記録。



走行時間：7:54:02
走行距離：201.48km/h
平均速度：25.5km
最高速度：40.9km/h

年間累積走行距離：3047.7km

タグ：ツーリング 蘇州

上海自行车联赛 張江 9月4日

9月4日この時はまだ真夏だったんだなぁ。B組走るTさん。

初参戦以来、2回目のレース。以前下見に行ったT字型のコースで行われました。

180度ターンが3箇所と、距離150mくらいの坂が2箇所ある走りにくい全長3.5kmのコースで、参加した初心者向けのレースのC組は、6周21km走ります。

C組のレースは序盤からスローペース。180度ターンの箇所ではスピードは一気に25km/hくらいまで落ちてしまいます。坂もそれなりのスピードです。

最終周まで6人くらいが集団のまま牽制しながらレースを進めます。最後の坂でも加速しないので、一時は私が先頭を走るという快挙（！？）。

そのまま行けるかなぁとも思いましたが、最後の300mくらいの加速についていけず、結果は11人中の5位でした。巡航には大分付いて行けるようになりましたが、スプリントでは振り切られてしまいます。（そもそもスプリントの走り方を分かってない…）

結果
http://race.bikehome.net/joomla/index.php?option=com_content&view=article&id=95:sept-4-trek-zhangjiang-results&catid=35:2010-03-19-11-18-01&Itemid=53

写真
http://www.wecycling.com/read.php?tid=28265 http://bbs.bikehome.net/diz/viewthread.php?tid=92590&extra=page%3D1&page=1 http://photozou.jp/photo/list/377424/2418297 http://www.qqride.com/bbs/thread-9225-1-1.html http://bbs.bikehome.net/diz/viewthread.php?tid=92648&extra=page%3D1

また、次回も挑戦してみたいと思います。

タグ：張江 レース 上海自行车联赛

バーテープ交換

ずいぶん黒ずんできたし、この前の落車で一部が千切れてしまったので、購入後初めてバーテープを交換してみました。
初めてにしてはなかなかうまく出来たでしょうか。テープの1/3が重なるように巻くのが基本なようですが、ハンドルのカーブのところでは、重なりを多くするとうまく巻けるようです。

自転車は、あちこち傷ついてきましたが、バーテープがきれいになると、自転車も新車になったようで気持ちがいい！

ソフトでハンドルの握り心地はいいのですが、巻いている最中にもちょっとしたハンドルの汚れをどんどん吸着していきます。新車気分が味わえるのも短い期間のようです。

OGK KABUTO OGK CBT-4ソフトタイプ

• 出版社/メーカー: OGK
• メディア: スポーツ用品

朱家角・佘山ツーリング、そして

昨日は久々の100キロ越えツーリング（練習？）で、朱家角・佘山へ行ってきました。


左下が朱家角で、真ん中の下が佘山、そしてフラッグのたっているところが中山公園のバイクホーム

佘山は三回ほど、朱家角は1,2回行っていますが、両方同時に行くのは初めてです。最近、世紀公園の周回練習が多かったので、100キロ越えは本当に久しぶりです。帰り道は太ももがだるくなりました。

走行距離：133.9km
最高速度：46.7km/h
（サイコンを途中、ハンドルセッティングをいじってる時にリセットしてしまったので、走行時間と平均速度は取れてません）

そして、、、



事件は皆さんとバイクホームで別れた後に起きました。路を横切る歩行者が、、、、　
目が合ってお互いに避けようとしましたが、落車。ガツン！
道路に横倒しに。
起き上がるとちょっとふらっとする。頭を強く打ったみたい。
外傷を確認すると、ひざ、ひじを擦りむいてる。あと腰の打身が痛い…。バイクの方は、、、、サドルが擦れてる他は、一応大丈夫そう。

気を取り直して、自宅まで自走。まだ、15キロくらいはある…。でも何とか無事にたどりつきました。

そして、今日、バイクの掃除などをしている時に、ヘルメットを見てみると、、、、おお、、、欠けてる。



改めてことの重大さにちょっとびっくり。ヘルメットがなかったらどうなってたんだろ…。
ロードバイクにも、上海で自転車に乗るのも少し慣れて来たけど、やっぱり気をつけないと危ないものは危ない。。。気をつけないと。。。

タグ：朱家角 佘山 ツーリング 練習 落車 ヘルメット

上海聯賽張江レース会場下見

今日は9月4日に行われる張江でのレースの下見に、チャリンコの皆さんと行って来ました。

http://race.bikehome.net/joomla/index.php?option=com_content&view=article&id=92:2010-trek-shanghai-bicycle-race-series-trek-zhangjiang-circuit-race&catid=34:2010-03-19-11-05-37&Itemid=53

場所は浦東でいつも練習をしている世紀公園からも30分ほど、とても便利な場所でした。

位置関係はこんな感じ。右下の十字の道路がレース会場。舗装したてのアスファルト舗装できれいでした。でも、周りには何もないので、休む場所がなくて観戦はつらそうです。今日、下見をした際には、道路の一部にまだバリケードがありました。レースまでには撤去されるのか要確認です。

走行時間：1:31
走行距離：36.21km
平均速度：23.8km/h
最高速度：47.8km/h　（ライフレコード！下見から戻った後の世紀公園周回中）


おまけ



今週で年間の走行距離が2,000kmを突破しました。（パチパチパチ）年間3,000kmがひそかな目標だったのですが、これならいける気がしてきました。100kmを超えるロングライドは少ないですが、7月くらいから‘練習‘にも参加して、地道に30kmくらいずつ走ってきたのが効いてる気がします。
これならもうひとつの目標の方も、達成できるでしょうか…。

タグ：レース 張江

自転車レース初参戦！（7月10日）

自転車レース初参戦！

上海にきて、こんな展開になるとは思ってませんでしたが、なんと自転車レースに参戦してしまいました。

レースの詳細はこちらにありますが、上海の自転車屋さんが主催している「2010 TREK杯 上海自行车联赛」と言うレースシリーズの一つです。

ロードバイクのレースは、3つのカテゴリーがあって、今回参加したのは、一番初心者向け？のC組。周回コースを4周19.5kmのレースです。いつも一緒に走らせてもらってるチャリンコの皆さんがたくさん出ているのは、B組で10週49kmですので、半分以下です。

レースの様子はこんな感じ。（みなさんに撮ってもらった写真たちです。）

http://photos.yahoo.co.jp/ph/ikeyome/lst?.dir=/c0ce http://personalspace.sony.net/email/share/794e6244306d706c5a6d396a6d474355594a707162673d3d http://photozou.jp/photo/list/377424/1925361 http://photos.yahoo.co.jp/ph/ken_the_backpacker/lst2?.tok=bc2ByBfBjwgdjpYV&.dir=/72bc&.src=ph

そして結果はと言うと、3周目までは比較的ゆっくりペース（30km/h～35km/h）くらいで問題なく着いていけてたのですが…。最後の半周で、カーブを抜けた後で、先頭が45km/h位に加速して飛び出した時に、ついていけず千切れてしまいました。

一度千切れると、精神的にも、空気抵抗的にも一気にきつくなって、先頭集団には追いつけませんでした。

結果は完走16人中の7位。

http://race.bikehome.net/joomla/index.php?option=com_content&view=article&id=91:july-10-trek-fengxian-results&catid=35:2010-03-19-11-18-01&Itemid=53

こんなもんだとは思いつつ、最後まで思いっきり走れなかったのがちょっと悔やまれます。次回リベンジにかけたいと思います。

結構、楽しいかも…。

タグ：レース 上海自行车联赛 奉賢

上海聯賽奉賢ステージ下見ツーリング

チャリンコ倶楽部メンバー総勢15人。ピンクの新ジャージが鮮やか！

昨日は来週の自転車レースの「上海聯賽奉賢ステージ」のコース下見を兼ねたツーリングに行ってきました。今日はいつもと違って、浦東・浦西別々に集合して、現地集合。行き先は、浦東の南側の奉賢区というところです。前回のツーリングの目的地の川を挟んだ反対側っていうイメージです。



自宅から約50キロ。往復で108キロのツーリングでした。100キロ強のツーリングにも、結構慣れてきました。でも、昨日の最高気温は多分40度くらい。そっちの方がつらかったです。信号待ちでとまると、まるでサウナのような感じで、皮膚に暑さが伝わってきました。
来週のレースは、C組（一番距離が短い組）でデビューしてみようと思ってますが、昨日みたいに暑いと倒れちゃいそうです…。

帰りは行きとはちょっと違うコースで走り、道もきれいで走りやすかったのですが、途中で雷雨にあってしまいました。


ガスステーションで雨宿り

走行時間：4:17
走行距離：108.67km
平均速度：25.3km/h
最高速度：40.5km/h

タグ：雨宿り 奉賢 ツーリング

観光ツーリング

黄浦江沿いの観光地。名前は・・・わかりません。

昨日に引き続きチャリンコ倶楽部のツーリングに参加（2日連続は初めてかも）。

今日は会長主催の観光ツーリング。行き先は・・・。よくわかりませんでした。
黄浦江沿いの観光地のようですが・・・。歴史あるように見せかけてますが、どうも新しく作った建物の模様です。
で、いつもの通り中には入らず、眺めただけでそのまま通過しました。

全体のルートはこちら。今回は、集合場所の古北ローソンまで、いつもと違う道（楊家渡－復興路－建国東路－徐家汇路－虹橋路）で行きました。朝だとこっちの方が走りやすい。スピードも出しやすいので、ちょっと早くつきます。左下のピンの場所が、今回の目的地でした。



帰りは、また別の道と別の渡船で、浦東まで戻りました。


渡船から見た黄浦江

走行時間：4:52:09
走行距離：108.75km
平均速度：22.3km/h
最高速度：44.9km/h

タグ：ツーリング

濱江森林公園までツーリング

濱江森林公園付近の黄浦江河口

先週の出張から帰って来て、2週間ぶりの自転車。

しかも練習＋ツーリング。（自転車の練習するようになるとは思ってなかったです。）

まず練習は、8時からいつもの世紀公園周回コースを5周ほど。
前回は2周半で千切れましたが、今回は3周半までついていけました。集団走行の際の、巡航速度は35キロ強。でもちょっと、ペースが上がる（38キロから39キロくらい？）と息が切れてしまって、おしまい…。もうそのまま追いつけませんでした。

そして10時くらいから、海？河口までツーリング23キロくらい。浦東大道を北上していく感じです。


途中、A20公路付近が、大型トラックで大渋滞。路面は荒れてるし、工業地帯で空気も悪いのでツーリングするにはちょっと…。

荒れた路面で高速走行の性か、大気汚染の性か、それとも運動不足の性か、、、帰ったら頭が痛かった。

走行時間：2:50
走行距離：78.24km
平均速度：27.6km/h
最高速度：41.5km/h
（練習こみ）

タグ：濱江森林公園 ツーリング